Kada um traži predah
Razumijevanje unutarnjih nemira i važnost brige o mentalnom zdravlju
Mentalno je zdravlje isto toliko važno kao i fizičko zdravlje, iako se o njemu ne priča baš često.
Mentalno zdravlje je stanje dobrobiti i temelj koji omogućuje djeci i mladima da ostvare vlastite potencijale. Djeca i učenici ovih dana imaju puno obveza. Škola, testovi, zadaća, ocjene, ali i očekivanja roditelja, elementi su koji mogu utjecati na mentalno zdravlje djeteta.
Nekad se osjećamo kao da moramo sve stići i sve znati, a to nije uvijek moguće. Zbog toga se mogu pojaviti stres, strah ili osjećaj da nismo dovoljno dobri. Mentalno zdravlje označava kako se osjećamo iznutra – prikazuje jesmo li sretni, tužni, ljuti ili zbunjeni. Bitno je da znamo kako se osjećamo, da smo tih osjećaja svjesni. Svi ponekad imamo dobre ili loše dane. Najbitnije je da nikada nismo sami i da imamo nekoga uz sebe. Bio to prijatelj, roditelj, profesor ili susjed – najvažnije je da nismo sami.
Nekad je dovoljno samo da nas netko sluša. Također je važno brinuti se o sebi. Dovoljno sna, zdrava prehrana, kretanje i vrijeme bez telefona mogu pomoći našem mentalnom zdravlju. Također, još jedna stvar koja nam može pomoći jest da radimo ono što volimo, ono što nas uveseljava i opušta. Crtanje, pjevanje, sviranje, slušanje glazbe ili druženje s prijateljima može popraviti naše raspoloženje.
Ne trebamo se sramiti svojih osjećaja. Oni nisu znak slabosti niti očaja. Priznati nekome da nam je teško i da nešto ne možemo veliki je znak hrabrosti. Mentalno zdravlje treba shvatiti ozbiljno jer bez njega teško je biti sretan i uspješan. Ako brinemo o svom umu, lakše ćemo se nositi sa svojim razmišljanjima i svakodnevnim izazovima. Zbog toga je važno da pričamo o mentalnom zdravlju jer nema zdravlja bez mentalnog zdravlja.
Tekst: Nikol Stepić