Tema broja, U zdravom tijelu zdrav duh

Mišljenje sportaša o zdravom životu

Mišljenje sportaša o zdravom životu

Važnost bavljenja sportom

Tomislavova iskustva u trenutcima fizičke aktivnosti i neaktivnosti

Velik broj ljudi su zbog manjka slobodnog vremena tjelesno nedovoljno aktivni. Poznato je da tjelesne aktivnosti smanjuju razinu kolesterola, snižavaju krvni tlak, ublažavaju posljedice dijabetesa i reguliraju tjelesnu težinu. No, iako se o njoj rjeđe govori, postoji i psihološka korist koja proizlazi iz sudjelovanja u tjelesnim aktivnostima i to u obliku poboljšanog mentalnog zdravlja: vježbanje podiže raspoloženje, ublažava depresiju, tjeskobu i stres te poboljšava naše mentalne sposobnosti i samopoštovanje. I sport i praksa tjelesnog vježbanja bitni su za općenito dobro zdravlje. U stvari, ona donosi veliki broj prednosti koje se pretvaraju u poboljšanje našeg zdravlja na strahovito pozitivan način. Međutim, iako su poznate mnoge prednosti tjelesnog vježbanja, istina je da se malo piše o tome što se događa u našem tijelu u vrijeme kada se bavimo sportom. 

 Kada vježbamo, naše tijelo se razgrađuje na masne kiseline i glicerin, koji prolaze kroz vanjske zidove stanice i ulaze u krvotok kako bi ih mišići preuzeli. Iz tih preciznih trenutaka djeluju kao gorivo, pogotovo kada obavljamo fizičku aktivnost koja zahtijeva malo truda. Masne stanice se smanjuju, a naše tijelo izgleda mnogo tanje. S druge strane, očito je da praksa tjelesnog vježbanja ne samo da rezultira mogućim gubitkom masti, a time i kasnijim gubitkom težine, u našem tijelu se događa još više stvari, a njihovi učinci i koristi  su široko vidljivi i priznati. 

 Nedavno sam razgovarala sa svojim poznanikom Tomislavom. Bavio  se sportom od malena i uvijek je bio fizički aktivan i vješt u većini sportova.  U zadnje vrijeme zbog privatnih problema i čestog prekovremenog rada, Tomislav je počeo biti manje  fizički aktivan  i uvidio je drastične promjene. Ne smo fizičke nego i psihičke kao razočaranje, anksioznost, opisao je kao da mu nešto nedostaje. Prebacivao si je stalno osjećaj neorganiziranosti i neispunjenja svih radnih zadataka koje je prije lako obavljao. Tvrdio je da mu je sve teže živjeti i raditi stvari koje su se od njega očekivale. Ostao je bez kondicije i brže se umarao.  Tomislav je rekao da se u periodu fizičke neaktivnosti osjećao depresivno i nezadovoljno, čak je imao problema sa zdravljem jetre i povećanim lošim kolesterolom. Tomislav je uz redovitu fizičku neaktivnost  jeo  određene namirnice u većim količinama od propisane i nije unosio dovoljno vitamina, minerala i bjelančevina. Osim kod zdravlja, primijetio  je promjenu i na  fizičkom izgledu – počeo se debljati, odnosno masa mu se povećala. Vođen iskustvom, Tomislav se ubrzo trznuo i vratio starom i aktivnom životu kakav je prije vodio, treningu i zdravoj prehrani. Savjetuje neaktivnim ljudima da  pronađu neku vrstu zanimljivih sportova individualnih ili grupnih, u tolikom obilju raznovrsnosti koje se danas nudi, da izdvoje sat, dva tjedno i krenu. Starijim ljudima savjetuje da bar pola sata prošeću svakodnevno na svježem zraku kako bi poboljšali cirkulaciju i fizičku kondiciju, jer bi to bilo najbolje za njih i njihovo zdravlje. Ukoliko nisu aktivni iskusit će posljedice na teži način, naravno gomilanjem nepotrebnih kilograma i riskirajući mnogobrojne  kronične bolesti.  

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *